16岁女孩暴力受到学校暴力，一年内她的健身损失了128磅，让整个朋友圈子惊艳
健身朋友很好，
最近这是另一轮毕业，
毕业时，这是不可分割的。
拍毕业照，参加毕业典礼，
举行毕业舞会。
对大多数人来说，
舞会非常纪念。
因为这可能是你学生时代的朋友，
最后一次聚会的机会。
也许你有勇气叹气，
对于你喜欢的人，
说爱的机会。
国外有一个高中女生，
因为舞会改变了我的生活。
这个女孩叫Josie Desgrand，
她今年16岁，住在澳大利亚昆士兰州。
她应该在花季节的时候上学，
和朋友说说笑笑，
但她经常在学校被欺负。
没有女孩愿意和她成为朋友，
男孩们正在取笑她，
给她一些叫做“死猪”的绰号。
原因很明显，因为她很胖。
乔西胖的原因是因为
她喜欢吃比萨饼等高热量食物。
加上Josie的父母出于工作原因，
不能总是陪她。
为了弥补，我在家里买了很多小吃，
慢慢地，心灵的空虚没有被填满，
身体上的肉更长，
这使她在走向肥胖的道路上越走越远。
最胖的时候，
乔西的体重已达到254磅。
学生越胖，
她越是嘲笑她，她就越孤立她。
这也使乔西越来越孤立和内向。
肥胖也带来了她，
高血压，糖尿病等疾病。
这些就像山，
乔西无法呼吸。
并按Josie，
最后一根稻草，
这是一个毕业舞会。
面对即将到来的舞会，
乔西也想和其他女孩一样，
穿着漂亮的衣服，
抱着心爱的人，
漂亮地出现在球上。
她再也不能忍受别人的冷笑了，
刺痛的话，
所以她决定减肥。
首先要减肥，
这是改变饮食。
她不再接触了，
汉堡，比萨饼，垃圾食品，
严格控制一日三餐。
鸡胸肉，鲑鱼，牛肉等，
富含蛋白质的食物占主导地位。
起初因为它不适合，
我每天都感到很饿，
非常渴望高热量的食物。
后来她每天都放手，
摄取大量的水，
你不仅可以少吃其他食物，
它还可以加速身体新陈代谢。
饮食方面有所改变，
下一步是锻炼。
刚开始，
因为我害怕被嘲笑到健身房，
乔西在家，
按照视频建立自己的健身，
一周3次，
每次15至30分钟。
父母也会陪伴她，
散步，骑自行车，跑步。
这项运动使她减掉了90公斤。
虽然体重消失了，但
但是Joise找到了：
你的皮肤也变得非常松弛。
她很清楚原来的
毕竟，缺乏健身方法，
必须做出改变。
所以她
勇敢地走进健身房，
开始学习如何为专业人士锻炼。
之后，她将每周训练三次，
有氧运动加力量训练，
运动强度也增加了。
就像这一年一样，
乔西的身体发生了巨大变化，
整个人体重减掉了128磅，
减轻接近一半体重的重量。
下图是她健身前后的比较：
乔伊身体减肥后
它也变得倾斜，性感和闷热。
当她出现在舞会上时，
曾经嘲笑她的同学都很棒，
甚至主动说话。
而她的身边
还有一个英俊的男朋友。
乔西的故事也为媒体所知，
她的故事紧随其后的主流媒体
竞争报道。
可以说是乔西的减肥，
它不仅会改变你的体重，
这更像是我自己的生活。
这里也是朋友！
在健身之路上前进，
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